Мнения и препоръки за хранителния режим, които си съставих

Здравейте, искам мнения дали този хранителен режим, ще помогне за изгарянето на мазнините.? Които са доста над 20 кг. На ден пия по 3,5 литра вода + 0,500 милилитра. Фитнес програмата ми е тази:

Понеделник:

Гърди - 2 - долни + 2 горни - 2х12 + 2х12
Трицепс - 4х12

Сряда:

Гръб - 4х12
Бицепс - 4х12

Петък:

Рамене - 4х12
Крака 4х12

Искам да кажа, че до сега на фитнес съм ходил за миналата седмица 3-4 пъти. Тази програма я започвам от сряда!!!

Хранителния режим е този:

Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..

Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..

Режима си го съставих, благодарение на сайта “vzonata.com” , казаха ми, че ще отслабвам. Тренировачната програма, ми я състави един приятел.

Предложи нещо.?

Във сaйтa имa много хубaви прогрaми,избери си някоя и я следвaй.Не изключвaй полезните мaзнини,нямa дa ти нaвредят :)

Значи да разбирам, че режима ми е добре изготвен.? Ще ми помогне.?

П.п. Да ми препоръчате програма.? За мъже всичко това е за сина ми.

Последно за тебе ли или е за някой друг.. И както по-горе ти е написал Цветан, нито едно от 2-те не става.

За сина ми е, е как така да не става.? Повечето хора, от друг форум ми казаха, че ще му помогне.

Това е моето мнение , решението е твое

Ако на Вас, госпожо, Ви се струва, че 2 упражнения - по едно за мускулна група, са някакво натоварване - та то синът Ви ще се натовари повече, докато стигне до залата и се върне обратно до вкъщи после, отколкото от тази “тренировка”. Що се отнася до храната - Ненужно количество ябълки във всяко едно хранене, малко калории като цяло, малко протеин, почти никакви въглехидрати освен от плодове, малко полезни мазнини като изкл “3-те ореха” и “1 л зехтин”. Ако синът ви има да сваля 20кг, правилната стратегия са стабилни тренировки и много ходене + ядене, а не глад.

Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?

След като сте толкова компетентна, не виждам защо задавате въпроси тук тогава :) Успех ! Важното е да отслабнеш ЗДРАВОСЛОВНО без да чувстваш ГЛАД, а не просто да ОТСЛАБНЕШ, защото после ще се върнете тук и ще питате как синът ви да си стегне отпуснатата кожа. Успех в начинанието

Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?

Кaкто Ви кaзaхa с този режим,режил резултaт - нулев.Тa aз съм нa 15 (почти 16) и достa тежко се нaтовaрвaм,некa той дa си избере еднa прогрaмa нищо нямa дa му стaне и орехите сa много мaлко :) протеинa също ,aко е тaкa нищо нямa дa стaне :)