Мнения и препоръки за хранителния режим, които си съставих

10.02.14
17:07

Здравейте, искам мнения дали този хранителен режим, ще помогне за изгарянето на мазнините.? Които са доста над 20 кг. На ден пия по 3,5 литра вода + 0,500 милилитра. Фитнес програмата ми е тази:

Понеделник:

Гърди - 2 - долни + 2 горни - 2х12 + 2х12
Трицепс - 4х12

Сряда:

Гръб - 4х12
Бицепс - 4х12

Петък:

Рамене - 4х12
Крака 4х12

Искам да кажа, че до сега на фитнес съм ходил за миналата седмица 3-4 пъти. Тази програма я започвам от сряда!!!

Хранителния режим е този:

Темата беше редактирана от Katiq Петковa на 10.02.14 23:10.

10.02.14
18:14

Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..

10.02.14
18:28

казано от Cvetan Petrov на 10.02.14, 18:14:

Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..

Режима си го съставих, благодарение на сайта “vzonata.com” , казаха ми, че ще отслабвам. Тренировачната програма, ми я състави един приятел.

Предложи нещо.?

10.02.14
18:33

Във сaйтa имa много хубaви прогрaми,избери си някоя и я следвaй.Не изключвaй полезните мaзнини,нямa дa ти нaвредят :)

10.02.14
19:00

Значи да разбирам, че режима ми е добре изготвен.? Ще ми помогне.?

П.п. Да ми препоръчате програма.? За мъже всичко това е за сина ми.

Мнението беше редактирано от Katiq Петковa на 10.02.14 19:08.

Последно за тебе ли или е за някой друг.. И както по-горе ти е написал Цветан, нито едно от 2-те не става.

10.02.14
22:18

За сина ми е, е как така да не става.? Повечето хора, от друг форум ми казаха, че ще му помогне.

10.02.14
22:34

Това е моето мнение , решението е твое

Ако на Вас, госпожо, Ви се струва, че 2 упражнения - по едно за мускулна група, са някакво натоварване - та то синът Ви ще се натовари повече, докато стигне до залата и се върне обратно до вкъщи после, отколкото от тази “тренировка”. Що се отнася до храната - Ненужно количество ябълки във всяко едно хранене, малко калории като цяло, малко протеин, почти никакви въглехидрати освен от плодове, малко полезни мазнини като изкл “3-те ореха” и “1 л зехтин”. Ако синът ви има да сваля 20кг, правилната стратегия са стабилни тренировки и много ходене + ядене, а не глад.

Мнението беше редактирано от Графиня фон Дачева на 10.02.14 22:48.

10.02.14
23:12

Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?

След като сте толкова компетентна, не виждам защо задавате въпроси тук тогава :) Успех ! Важното е да отслабнеш ЗДРАВОСЛОВНО без да чувстваш ГЛАД, а не просто да ОТСЛАБНЕШ, защото после ще се върнете тук и ще питате как синът ви да си стегне отпуснатата кожа. Успех в начинанието

11.02.14
08:35

казано от Katiq Петковa на 10.02.14, 23:12:

Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?

Кaкто Ви кaзaхa с този режим,режил резултaт - нулев.Тa aз съм нa 15 (почти 16) и достa тежко се нaтовaрвaм,некa той дa си избере еднa прогрaмa нищо нямa дa му стaне и орехите сa много мaлко :) протеинa също ,aко е тaкa нищо нямa дa стaне :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1