10.02.14
17:07
Здравейте, искам мнения дали този хранителен режим, ще помогне за изгарянето на мазнините.? Които са доста над 20 кг. На ден пия по 3,5 литра вода + 0,500 милилитра. Фитнес програмата ми е тази:
Понеделник:
Гърди - 2 - долни + 2 горни - 2х12 + 2х12
Трицепс - 4х12
Сряда:
Гръб - 4х12
Бицепс - 4х12
Петък:
Рамене - 4х12
Крака 4х12
Искам да кажа, че до сега на фитнес съм ходил за миналата седмица 3-4 пъти. Тази програма я започвам от сряда!!!
Хранителния режим е този:
Темата беше редактирана от Katiq Петковa на 10.02.14 23:10.
10.02.14
18:14
#1
Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..
10.02.14
18:28
#2
казано от Cvetan Petrov на 10.02.14, 18:14:
Според мен -Тренировъчния ти режим е МНОГО ЗЛЕ. Каква е тая тренировка с 2 упражнения по 2 серии ? Та тя една добра загрявка е по тежка от твоята тренировка ...
Хранителния режим - СЪЩО МНОГО ЗЛЕ СЪСТАВЕН според мен - никакви въглехидрати само Протеин и някакви минимални количества мазнини..
Режима си го съставих, благодарение на сайта “vzonata.com” , казаха ми, че ще отслабвам. Тренировачната програма, ми я състави един приятел.
Предложи нещо.?
10.02.14
18:33
#3
Във сaйтa имa много хубaви прогрaми,избери си някоя и я следвaй.Не изключвaй полезните мaзнини,нямa дa ти нaвредят :)
10.02.14
19:00
#4
Значи да разбирам, че режима ми е добре изготвен.? Ще ми помогне.?
П.п. Да ми препоръчате програма.? За мъже всичко това е за сина ми.
Мнението беше редактирано от Katiq Петковa на 10.02.14 19:08.
10.02.14
21:27
#5
Последно за тебе ли или е за някой друг.. И както по-горе ти е написал Цветан, нито едно от 2-те не става.
10.02.14
22:18
#6
За сина ми е, е как така да не става.? Повечето хора, от друг форум ми казаха, че ще му помогне.
10.02.14
22:34
#7
Това е моето мнение , решението е твое
10.02.14
22:47
#8
Ако на Вас, госпожо, Ви се струва, че 2 упражнения - по едно за мускулна група, са някакво натоварване - та то синът Ви ще се натовари повече, докато стигне до залата и се върне обратно до вкъщи после, отколкото от тази “тренировка”. Що се отнася до храната - Ненужно количество ябълки във всяко едно хранене, малко калории като цяло, малко протеин, почти никакви въглехидрати освен от плодове, малко полезни мазнини като изкл “3-те ореха” и “1 л зехтин”. Ако синът ви има да сваля 20кг, правилната стратегия са стабилни тренировки и много ходене + ядене, а не глад.
Мнението беше редактирано от Графиня фон Дачева на 10.02.14 22:48.
10.02.14
23:12
#9
Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?
11.02.14
08:35
#10
След като сте толкова компетентна, не виждам защо задавате въпроси тук тогава :) Успех ! Важното е да отслабнеш ЗДРАВОСЛОВНО без да чувстваш ГЛАД, а не просто да ОТСЛАБНЕШ, защото после ще се върнете тук и ще питате как синът ви да си стегне отпуснатата кожа. Успех в начинанието
11.02.14
08:35
#11
казано от Katiq Петковa на 10.02.14, 23:12:
Режима остава този, другите хора как могат така да отслабват.! Дайте фитнес тренировки.?
Кaкто Ви кaзaхa с този режим,режил резултaт - нулев.Тa aз съм нa 15 (почти 16) и достa тежко се нaтовaрвaм,некa той дa си избере еднa прогрaмa нищо нямa дa му стaне и орехите сa много мaлко :) протеинa също ,aко е тaкa нищо нямa дa стaне :)