ПОМОЩЩЩ

Здравейте...моля ви за помощ....ТРенирам си редовно и бягам всеки ден.ОТслабнах със 13кг но не искам да свалям повече! Напоследък хапвам кисело мляко в по големи количества пт преди...преди хапвах по една кофичка магазинско,а сега хапвам домашно приготвено и на ден си правя по едно бурканче.Притеснявсм се обаче защото ми се вижда че трупам мазнинки..моля ви кажете мии хранителен режим,програма за да се изчистя възможно по-добре в областта на корема,бедрата и вътрешната им част ;( лятото идва ;(((((

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума