приемане на сусамов тахан

Въпросът ми е дали мога примерно след обяд да ям 2 супени лъжици сусамов тахан и малко мед и това да ми е само за след обяда.Не целя нито покачване на теглото нито сваляне искам само да изчистя може би малко .Също така може ли да го приемам на закуска и да не ям мляко с овесени ядки и т.н

Предната ти тема беше обединена с тази. Не е нужно да пускаш нова.