17.02.14
20:30
Здравейте, реших и аз най-накрая да си направя дневник. На кратко: на 15 години съм, 51 килограма, 167 сантиметра. От около един месец ходя на фитнес (без хранителен режим) и се стегнах, но не видях разлика, като се гледах в огледалото. Таа след много отлагане реших да си направя дневник, за да има хора, които да ми казват в какво греша, какво трябва да оправя. Спряла съм хляба и сладкото, млечни и плодове ям, колкото ми се яде, но после мога и да ги спра.
Нетренировъчен ден:
06:00 - 2 супени лъжици кокосово масло, 2 яйца с 150 гр. кисело мляко и парче сирене
12:30 - няколко парчета свински ребра с картофи
18:30 - същото като обяда + супа гулаш (картофи, морков, телешко варено, лук)
19:00 - 1 банан с 3 лъжици орехов тахан (тук, малко прекалих (blush) )
Това е за днес! Кажете ако мислите, че трябва да променя нещо. :)