Профилактична почивка от хранителни добавки

От доста време, може би година две вземам в малки дози глутамин и амино, а от няколко месеца аргинин. От днеска ще ги спра, за да почине малко стомаха от тях, но за колко време ? Аз лично съм планирал 1 месец. Но приема на протеин ще продължи, така или иначе е само след тренировка.

Има доста голяма вероятност дори ако си само на протеин, пак да продължиш да приемаш въпросните аминокиселини. Това е заради твърде честата търговска практика на много производители да слагат като пълнеж евтини аминокиселини в протеина (викат му spiking).

Повечето хора си казват, е и? Но това си е гаден кръчмарски номер. Ще дам пример: да кажем правиш суроватъчен протеин; да кажем че 1 концентрат кило излиза около 20 лева на едро в зависимост от суровината, 2-3 лева за кутията и етикета; белтъчното съдържание се базира на азотния профил на протеина; взимаш 250 г. креатин (който е значително по-евтин от суроватъчния концентрат - наполовина почти), взимаш още толкова таурин и глицин (които са най-евтините аминокиселини на едро- по-евтини и от креатина) и подменяш половин кило суроватъчен концентрат със нещо, което е наполовина по-евтино. Азотния профил не се променя, променя се качеството на продукта, а на етикета се пише “added aminos” или “added whey peptides,” или нещо такова, да звучи по-загадъчно.

Не виждам причина да правиш почивка от тези добавки, най-малкото глутамина спомага за дейността на стомашно-чревния тракт. Това е лично мнение и не се натрапвам с него.
Поздрави

Аз пък твърдо препоръчвам 3-4 месеца изчистване.Никакви добавки,много леки тренировки,само качествена храна и ако имате волята - двайсетина дена вечеря с престоял във вода ориз .
Ще се почувствате много добре,тонизирани ,подвижни и гъвкави,а и когато се наложи да посегнете отново към добавките,то ефекта от тях ще е по осезаем.