Питане относно хранителни добавки

Здравейте колеги,искам да ви питам нещо,защото не знам дали е правилно.
на 20г съм,186,76 кила.Тренировката ми е около 6 часа след обяд.Пия протеин + ДЕКСТРОЗА.Въпроса ми е тъй като сега качвам я пия тая декстроза след тренировка по 30 грама,това добре ли е ? И след това като искам да изчистя корем за лятото,трябва ли да я спра ?И ако я спра как да се регенерирам бързо след тренировка ?.Вторият ми въпрос е по кое време на деня да ям фъстъченото масло и по колко за да не трупам на килограми ? Аз че искам да качвам искам ама никой не иска да качва на корем :).

Пия протеин + ДЕКСТРОЗА. Въпроса ми е тъй като сега качвам я пия тая декстроза след тренировка по 30 грама, това добре ли е ?

Колко да е добре...

И след това като искам да изчистя корем за лятото,трябва ли да я спра ?

Можеш да я спреш на общо основание, независимо от целите.

И ако я спра как да се регенерирам бързо след тренировка ?

Само не ми казвай, че захарта ти определя възстановяването! :D

Вторият ми въпрос е по кое време на деня да ям фъстъченото масло и по колко за да не трупам на килограми ?

Когато искаш... моментът не е от значение, а количеството и храненето ти изобщо.