Новак в залата

Здравейте, бля бля нов съм във форума, формалностите на страна.. няма нужда да ви отегчавам.

Предистория: Изминалото лято 1 месец фитнес, 2 лостове, 1 месец фитнес. Това е всичко.

Искам да се стегна вече, за целта, ако може да ми препоръчате програма. Сега не искам всеки да ми предложи различно и аз да стана разноглед, и накрая да се чудя да се разчекна ли. Опа важна подробност в момента съм 60 кг, 1,80 висок, ръката ми е като спагета, притеснявам се докато въря да не се разпадна. И така по темата, препоръчайте ми програма, ако може.
Имам 50лв. еднократни за този етап как да ги инвестирам за тялото си най-добре. Дали гейнър до 50лв, дали за 10лв. там 5 пакета ориз (не знам колко струва) и 40лв. за някакво месо. Опа още една важна подробност, не мога да си подреждам мислите. Пуша цигари. И така де като цяло, драги ми съфорумници може ли да ми препоръчате подходяща програма, и как най-практично да изхарча тези смешни 50лв.
Целта ми е покачване на мускулната маса.

Извинявам се, че пак пиша в темата, но да добавя още нещо.
Ако може да ми дадете и съвет за някой коктейл/питие което да си правя вкъщи за покачване на маса, но да не ми излиза много скъпо. Също така какви храни да ям, естествено пак да е на разумна цена. Да не почнете да ми изброявате сутринта яж суши, на обяд свински пържоли, следобяд изяж едно пиле, вечерта черен хайвер. В смисъл да е разумна работа. :)
Искрено се надявам някой да пише в темата.

Искрено се надявам някой да пише в темата.

Не ти трябваше да го пишеш това, сега ще долетят троловете. :D
Забравил си да напишеш важните подробности на колко години си, колко пари ти се дават за храна и ти ли си плащаш цигарите или там каквото пушиш? Аз също съм пристрастен, но към сладкото, и ми е интересно има ли нещо, което би те накарало да спреш пушенето? Мен например, една кофичка заквасена сметана ме отказва от сладкото.

Ами за това е форума, те първа навлизам в тази сфера и не знам кои са важните подробности. Джобните ми на ден са 2лв. криза е България е.  Отделно си изкарвам някой друг лев, а бе не много. :)
Мога да спра цигарите, спирал съм ги, ама въпросът е, че с тях ми е по-добре, вече съм си го изградил като навик. Мога да не пуша, ама ми е некомфортно, раздразнено и мисля само за това. :)

и как най-практично да изхарча тези смешни 50лв.

6-7 кила месо.

Много общо казано. Какво месо, колко на ден да ям, какъв ефект ще ми даде. Кебапчета ли, пържоли ли..

200 яйца.

Кебапчета ли

Не, казаха ти месо.

Благодаря за отговорите, обаче нищо не разбрах. Няма ли да се намери някой малко да си поразвдижи пръстите, ако може и да ми помогне наистина. :)

Здравейте съфорумници, посъветах се с едно момче и в крайна сметка поръчах ето този гейнър.
Какво ще кажете?

CarboJet ™ Basic

Неефективно похарчени пари.
Говорили сме достатъчно за гейнърите.

Честито взел си си захар на цената на злато. А момчето сигурно ще е някой доста малоумен тип.
Иначе пък ако мислиш,че с еднократна инвестиция от 50 кинта ще направиш нещо се лъжеш..Задели 200 кинта за храна на месец и ще ти е ок работата..
Първо спираш цигарите и не се оплакваш като п***а дали щяло да ти бъде комфорто и ги инвестираш в това,което искаш да правиш(да трупаш мускулна маса). Иначе си пафкай цигарките и си стой 60 кила.Мускул така или иначе от този гейнър няма да качиш.

За това иде реч, благодаря за мненията, не съм човек, който ще се обиди, напротив. Добре ще се опитам, навярно ще успея да спра цигарите. С гейнъра съм сгрешил, но такъв е живота, така се почва. Двеста кинта за храна на месец няма как да заделя, за фитнес едва ще успея, но ще се опитам. Надявам се този гейнър да не е толкова зле, колкото го изтъквате, както казах „надявам се“.
Сега и програма, ако ми съставите ще съм ви по-благодарен и ако ми кажете на кои храни да наблягам. Примерно яйца, орехи, какво точно месо, ориз и прочие. :)

Туко що звъннах и откачах поръчка за гейнър. Ще ми препоръчате ли нещо, което ще е ефикасно около 80лв.. Протеин ли не знам..

Храна.