Болка в сухожилието на бицепса

Здравейте,
преди осем месеца при това  упражнение https://www.youtube.com/watch?v=VPSs-Yi1Kq4 получих силна болка в сухожилието на бицепса - http://www.beauchamportho.com/css/images/07-b-c-ProblemesCourants-PathologiesDuCoude-BicepsDistalBottom_eng.jpg .

Месеци наред не съм се натоварвал, но болката отшумя само до определено ниво и си остана.

Предният месец ходих на лекар, реши че имам тенис-лакът и ми бодна даже инжекция в лакътя, от която нямаше ефект.
Но сега, като чета тук, оставам с впечатлението, че не е тенис-лакът.

Разбирам, че лечение е би било възможно, само ако се вземат мерки в първите дни след травмата.

Вероятно ще си остана с болката. Но бих искал да знам, дали може да стане по голям проблем, ако възобновя тренировките въпреки болката.