09.03.14
14:41
Взех идеята от тук, но я модифицирах леко
В оригиналната рецепта са нужни само вода, желатин и протеинова пудра, но в моята рецепта добавих мляко и какао.
Нужни съставки:
1. протеинова пудра 60 гр (2 мерителни лъжици)
2. желатин 1 пакетче
3. мляко 250 мл
4. вода 300 мл
Приготвяне: протеиновата пудра се разбива в шейкъра със студената вода и се добавя желатинът. Оставя се 10-на минути на набъбне. Добавяме горещо прясно мляко и разпределяме в купички. Оставяме в хладилника да се желира. Стават около 4 купички.
Калории на 1 купичка: 100 (зависи и от маслеността на млякото), от които протеин: около 20 гр.
11.03.14
22:07
#2
Какво представлява тази протеинова пудра?
Протеин :) нещо такова да речем
12.03.14
20:40
#4
При мен не желае да се стегне.Сложих желатина във студена вода за 7 8 мин след това го сложих в микровълновата за да се разтопи разбърках го със протеина добавих мляко и го оставих в хладилника вече е около 3 часа и няма никакви наченки на стягане още си е на вода :(
13.03.14
19:25
#5
Грешка чакал съм малко време.Сутринта като станах беше всичко ок и е МНОГО вкусно ! Препоръчвам :)