Помощ при съставяне на хранителен режим.

Здравейте! Много ще съм ви благодарна, ако ми помогнете да си съставя хранителен режим, защото не ги разбирам тези изчисления за НВД. На 16 години съм 160см и тежа 60кг. Иска ми се да сваля още десетина килограма, обаче ми е малко трудно, защото нямам възможност да се храня през 2-3 часа, кактто са повечето НВД. Не спортувам често, но от другата седмица почвам с тренировките и затова ми трябва режим.

Здравей, прочети тази тема и следвай инструкциите в нея.

Успех! :)

Ще я видя мерси! :)