Програма, хранителен режим, добавка за изгаряне на мазнини?

Първите 20 кг. ми бяха лесни вече съм 75 кг, но мисля че имам нужда от промяна на режима, тренировките и да взема вече някоя хранителна добавка.Като цяло спрях хляба, вечерям салати и 200 грама месо, закусвам след тренировка - плодове, обядвам месо 200-250 грама и малко въглехидрат - ориз, варени картофи, зеле. От време на време ям шоколад, но като цяло, единственото ми сладко е меда и с него не прекалявам. Тренирам сутрин ММА(любителски) от 8:00-10:00 четири пъти седмично и следобед към 15:00 бягам на стадиона,тренирам на лостове - три пъти седмично.Целта ми е да стана 65 кг тъй като съм висок 165. Дадох ви информация, а сега моля за мнения и съвети.

Пробвай да смениш упражненията и кардиото.Аз лично за друго не се сещам.Успех дано стане

Мисля за някоя хранителна добавка?