Моля не ми триите темата // въпрос за набирания

Аз съм на 13 години , след месец на 14 . Мога да правя по 10тина ‘‘chin ups’’ а нормални ‘‘pull ups’’ едвам правя по едно . Тежа 80 килограма , гръдна обиколка 1 метър , висок 1,90 , набирам се всяко междучасие (6 пъти на ден) преди няколко месеца правех по 1-2 набирания непълни , сега има малко прогрес но не мога да правя ‘‘pull ups’’ , ако имате някакви методи как мога да се науча да ги правя споделете моля .

Извинете за допуснатите пунктуационни грешки но бързам за даскало

Приятен ден .

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/73068