Нуждая се от съвет

Здравейте,
Имам нужда от съвет относно точния хранителен режим за мен.Като за начало на 18 години съм,179 см,74 кг.Моята история е такава,че преди година бях доста пълен около 87-88 кг. и реших да започна фитнес като същевременно  да спазвам и НВД.Резултатите не закъсняха.Отслабнах,но за мое голямо съжаление смъкнах и доста ММ заедно с тлъстинките.Бях се стопил до 68 кг.Все пак успях да наваксам някое друго килце маса и общо-взето съм доволен от моментното ми състояние.Но както всеки нормален тийнейджър и аз искам да стегна коремната област за лятото.И така нуждая се от съвет относно хранителния режим за да изчистя мазнинките по корема без да загубя и крехката мм която понатрупах.Дали НВД е удачен вариант ? Благодаря предварително.

Ако си с НВД, май трябва да пренебрегнеш кардиото по-добре. Тренировки с повече повторения и малко почивки, гледай да се потиш. Но по-добре да се изкаже и някой по-наясно и подобен опит. На мен също са ми интересни подобни мнения, защото имам сходни цели с твоите.