25.03.14
14:40
Такааа, реших, че вече чукча ще е писател, не просто читател. На въпроса, тренирам си аз от известно време, като в началото си правех “стандартна” тренировка а именно : Понеделник - Гърди с бицепс, Вторник - Гръб с трицепс и т.н. От...да кажем месец, поради намаляване на времето за тренировка пък и за да забързам метаболизма, се увлякох по табата и започнах да тренирам по следния начин 3/4 дни “правя” табата - 7 кръга 20сек. работа, 15 сек.почивка като си въртя упражненията (пр. лег, скрипец, тръстер, суинг, и т.н.) А два дни си тренирам гърди + бицепс и гръб + трицепс по “класическа” схема 5-6 упражнения, 3 серии х 6/8 повторения. Идеята ми, за това съчетаване е с табата-та да забързам метаболизма, а с другите тренировки да задържа/увелича силата. Та основната ми молба е за мнение...преигравам ли? да модулирам ли по някакъв начин?