Отслабване с кардио

Здравейте , на 18 години съм висок съм 188 см. и тежа 95 килограма . Понеже имам около 2 месеца за да отслабна защото просто ми се налага  искам да попитам мога ли да сваля от 5-10 килограма за 2 месеца с кардио тренировки и ако ДА какво точно трябва да са тези кардио тренировки . По колко време , колко често и т.н. .

Най-важни са тренировките на масата и след това кардио тренировките .

А аз пък си мисля,че силовите тренировки са по-важни.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/72608
виж и за сравнение диетата на Дънов http://www.blitz.bg/news/article/251054
ще ти подскаже начина. Ако не ти подскаже.....значи не ти е било писано))) поне за сега). Успех!

Човек какви са тея простотии с тази зърнена диета ?! Това е просто шантаво

А аз пък си мисля,че силовите тренировки са по-важни.

Важни са , да . Но ако се храни с “джънк” , тяхното значение намалява многократно :)