Рецепта за домашно приготвен протеинов шейк

Искам да ви питам дали рецептата е добра ?
Рецепта:
300 мл прясно мляко, 200 грама извара, 2 с.л. мед, 1 банан и така общо г/д се получава 46 г протеин, 55 г въглехидрати и малко мазнини.

Същото така добре ли е шейка да се пие след тренировка и след 1 час да ям?

Ами след като по твоите сметки повече от половината съдържание са въглехидрати, не мисля, че е уместно да го наричаш протеинов :)

Не само имаш 55г въглехидрати, а и почти всички са захари. Няма как да е добра рецептата.

Екстра си е рецептата, аз бих добавил и тахан и си става БМВ шейк, турбо даже...