Тренировка на корем

Здравейте, как преминава тренировката ви за корем? Като част от тренировка на друга мускулна група или като самостоятелна тренировка? Аз напоследък тренирам корема отделно заедно с високо интензивно кардио, тази тренировка е веднъж седмично.
Във фитнеса:
Коремни преси римско столче - 3x15
Повдигане на краката от вис - 3x15
Странични коремни преси на уред за хиперекстензии - 3x15
Отделно, когато се сетя през седмицата прави едни упражнения за корем от youtube, клипчето се казва 8 min ABS Workout.

Какво смятате за това, което правя за коремните мускули? Достатъчно ли е според вас само веднъж седмично във фитнеса да правя тези 3 упражнения или не работя достатъчно за плочки?

Пропуснах да кажа, че тренирам редовно, имам тренировки за всички мускулни групи, всяка от тях завършва с 30 минути кардио, а в дните, в които не тренирам силово (3 дни в седмицата) правя кардио на гладно.

Колко пъти?

Ето предишната ти тема, не е нужно да пускаш нова. :)