23.04.14
22:01
Ами на кратко . Искам маса , тренирам вече година , ама от половин знам какво да правя . Уж. Та тренирам базови от половин година някъде . И да , имаше голям ефект . Тренирах предимно за покачване на сила и издръжливост , затова ми е мътно какво да правя за ММ . Сплит ? Базови ? По принцип мисля да си правя базови 5x5 . Крака ми не работи , контузен е от 2 месеца . Щото започнах направо с тежките килограми без да загрея . Беше с 90 кг на тяга .. А за 5x5 е много важно да си правя клека и тягата май ? Моля за каквито и да е съвети , благодаря ви предварително !
Послепис : На 16 години , 68 килограма , 175
Темата беше редактирана от luxso luxso на 23.04.14 22:03.