Добра ли е моята програма за фитнес

Какво  мислите за моята фитнес програма  а да и малко за мен висок съм 177 и тежа 68 кила  и съм на 17 , и така ето програма 1 ден гарди и предмишница  2 ден гръп  3 ден почивам 4 ден раце и 5 ден рамо за гарди правя средна лежанка  горна лежанка  кофи и накрая флаис  след това  2 ден за гръп  правя  горен скрипец след това долен скрипец  след това правя пул долн и  след това Скрипец тесен хват това е  А за раце правя  1 за трицепса разгуване за важе след това след това трицепсово разгъване за скрипец  и след това трицепсово разгъване от лек а за бицепса правя само  чуково разгуване и бицепсово дигане на скотова пеика , а за рамене правя рамени преси на машина задно рамо пак го правя на машина и накрая правя въртолет това е