След 17:30

Здравейте, искам да ви попитам дали е правилно да не ям нищо след 17:30, за да поотслабна. Висок съм 1.72, тежа около 85 кг. На скоро започнах да се занимавам с фитнес, а отскоро  тренирам и Ръгби. Започнах да спазвам нисковъглехидратен режим на хранене. Впечатлен съм от сайта и смятам за напред да се ръководя по него.
Моля ви за компетентно мнение по вапроса! Благодаря Ви![/img][/img]

Много е ранен часът 17:30, според мен. Ако искаш вечерен час за ядене най-късно 21:00 е по-добре, но може преди лягане да приемаш някакъв източник да чист протеин (риба, пилешки гърди или шейк), който да се усвоява, докато спиш.

След 6 не е препоръчително да се приемат въглихидрати.

което значи.... :arrow:

което значи.... :arrow:

Избягва се консумацията на тестени продукти, картофи, ориз.

Точно така, недей да гладуваш. Много е добро решението за избягване на въглехидратите.

Успех