Л-карнитин + силова тренировка или кардио

Здравейте,
искам да попитам, кога е по-добре да се пие Л-карнитин? Преди силова тренировка или преди кардио?

Днес си го купих Л-карнитина на Биотех с хром.

Понякога правя силова тренировка във фитнеса и се прибирам и след около 2 часа правя кардиото и за това искам да попитам, кога е по-добре да се приеме и кога е по-ефективно? Понякога пък си правя силовата трен и след това веднага кардиото(тогава е ясно, че ще го приема 30 мин преди трен. тъй като си е цяла тренировката)

Ще приемам по 15 мл. преди тренировка и преди лягане.

>>?

Здравейте,
искам да попитам, кога е по-добре да се пие Л-карнитин? Преди силова тренировка или преди кардио?

Днес си го купих Л-карнитина на Биотех с хром.

Понякога правя силова тренировка във фитнеса и се прибирам и след около 2 часа правя кардиото и за това искам да попитам, кога е по-добре да се приеме и кога е по-ефективно? Понякога пък си правя силовата трен и след това веднага кардиото(тогава е ясно, че ще го приема 30 мин преди трен. тъй като си е цяла тренировката)

Ще приемам по 15 мл. преди тренировка и преди лягане.

Преди силовата тренировка, а аз бих разделил тренировката и кардиото в различни дни

Тренирам от Понеделник до петък всеки ден, а правя кардиото всеки ден, от време на време пропускам неделя. Няма как. Значи е по-добре преди силовата..