08.05.14
18:26
Здравейте ,
Мъж съм, на 25 г. , ходя на фитнес от 2 год. и покачих доста килограми. Никога не съм тренирал крака или задни части, но напоследък забелязах , че адски съм качил там и са станали горзно дебели. Въпросът ми е: можете ли да ми кажете упражнения и храни , с които да сваля килограми там (даже и мускул бих свалил там )