Въпросче относно как да започна

Здравейте, накратко до  преди една седмица пушех, пиех и реших да оправя начина си на живот, и да тренирам накратко нямам си никаква представа какво да правя, как  да започно  лостове или  фитнес или и 2-те така че ще съм благодарен на  няколко  савета. добавих снимки да видите как изглеждам 65 килограма 178 съм висок.И има ли  изобщо смисъл да започна, смисъл ако от пушенето съм се овредил  много няма да се получи нищо да не започвам ако е невъзможно.

Здравей, прочети тази статия - ще отговори на въпросите ти, които са иначе задавани и има доста подобни теми. :)