гръб и бицепс или гръб и трицепс

Здравейте!Искам вашето лично мнение по един дълго оспорван въпрос.Въпроса е следния-гърди и бицепс или гърди и трицепс;гръб и бицепс или гръб и трицепс!?благодаря предварително

Правил съм подобни сплитове и лично в моя случай гърди и бицепс/ гръб и трицепс са ми били по удобни.
Някои казват, че след като се правят гърди е хубаво после и трицепса да се натоварва, щото и без друго участвал. Същото се отнася и за гърба и бицепса. Други пък казват, че е хубаво да са разменени, щото така като тренираш гърди и бицепсите ти не са изморени и така тренировката им после била по яка и тн.
Абе е.и маааму, давай базовите упражнения пък за бицепсчето и трицепсчето мисли после.

Няма значение, иначе по-горе ти е написано, натискай базовите упражнения, започнеш ли да качваш сила там, ще започнеш и да трупаш мускули.

благодаря за отговорите

Пробвай как ще ти е най-добре. Аз многократно съм тествал и гърди+трицепс и гръб+бицепс никога не ми е било добре, въпреки перфектна техника.