бедра.. | BB-Форум

Здравейте ! Не съм дебела , не съм и от най-слабите , имам нормално тяло . Но краката са ми малко зле, не знам може и да е от гена но в горната част на тялото не се харесвам. Тренирам стрийт фитнес от скоро и от време на време тичам. Не спазвам хранители режими, но не се и тъпча с храна , защото тепърва се развивам и не мисля че трябва да се лишавам много. И ако може някой да ми каже някакви упражнения за тeзи части на бедрата , http://prikachi.com/images.php?images/451/7342451b.jpg тоест предната част и вътрешната ;д .. Благодаря предварително :)