избор на нова добавка

Здравейте на всички , започнах отново с тренировките , като този път включих и щанга /правя по тежки клекове / , но се убедих че без нещо което да те възстановява не става .
Искам да ви попитам , понеже съм взимал креатин преди време + протеин / но ще ми излезе скъпичко , аминокиселините по принцип вариант ли са като продукт , който може да ме възстанови също  добре, пък да ми излезе и по евтино . / не съм запознат с тях като цяло , но ме насочиха към :
Scitec BCAA 6400 и BSN Amino X Ефервесцентни аминокиселини на прах.

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.