Дайте съвет!!!

Здравейте на вси4ки!!! аз съм нов и се нуждая от съвет. въпросът ми е: какви хранителни добавки ще ми препоръ4ате? аз съм 173см, 60кг, искам да ка4вам мускулна маса. тренирам ве4е 4 месеца...

Ами Креатин,Глутамин Аминокиселини ако имаш възможност и най-вече добър хранителен режим.За добавките пише в сайта как се приемат,за храненето също прочети.
Успех!

Може и гейнер да взимаш,на всички им действа различно,напримерно аз качвам много мазнини и малко мускули от именно гейнерите (но такав ми е метаболизма)
При теб може да е друго яче,т.е. да не ти се лепат мазнини а само мусколи.