27.05.14
21:30
Здравейте. Първо да спомена, че доста време четох стари теми из форума, но никъде не успях да открия нужната ми информация. Надявам се някой да удари едно рамо и да помогне.
Тренирам във фитнеса от шест месеца. В началото три, а вече четири пъти седмично. Последните два и половина-три месеца пиех гейнър Biotech USA Hyper Mass 5000, в следствие на което повиших теглото си с четири килограма и видимо успях да повиша и мускулната си маса. В момента съм 76 килограма и желая да постигна повечко релеф, и при добро стечение на обстоятелствата да изчистя коремните си плочки. За да постигна това реших да започна да приемам Л-Карнитин Pure Nutrition 1000 на капсули, но тъй като на доста места четох, че това може да доведе до загуба на мускулна маса, реших да прибавя и протеин.
Въпросът ми е кога и как според вас е добре да приемам въпросните добавки ? Благодаря предварително!