Помощ

Проблемът ми е следният. Когато започнах да тренирам преди 2 години, започнах с твърде интензивни тренировки и водех неправилен начин на хранене(гладуване). Сега ми е много трудно да поддържам форма тъй като качввам килограми много бързо, въпреки че режимът ми на хранене е здравословен. Другият ми проблем е, че качвам мускулна маса в областа на краката и дупето, а не тренирам с тежести. В резултат на бързото качване на килограми и повече мускулна маса в областа на краката и дупето не мога да получа желаната съразмерност на тялото. Нужни са ми съвети и насоки. Благодаря.

Модерация: Неподходящо заглавие и грешен раздел!