Моят хранителен режим, мнения и препоръки

Момче съм на 18г, височина 178см, тегло 73кг, тренирам от околко година. Това е моят хранителен режим:
1 - 4 яйца, 100гр овесени ядки, 200гр мляко
2 - 300гр пилешко, 100гр ориз, 200гр салата(домати,краставици), 2 филийки хляб ( преди трен)
3 - 2 банана, 55гр фъстици (веднага след трен)
4 - 200гр пилешко, 200гр картофи,200гр плодове, 2 филийки хляб
5 - 1 консерва риба,100гр ориз, 200гр салата(домати,краставици..), 2 фил.хляб
6 - 200гр извара, 50гр мед, 1 фл. хляб.

Целта ми е да кача мускулна маса. Удачен ли е според вас и трябва ли да променям нещо или така е добре.
А и добавките, които взимам са креатин монохидрат, глутамин и бцаа, това е.