Как да процедирам след изкълчване на глезена?

Така получих травма на глезена (по-точно зверско изкълчване) преди повече от година.Но лекарите ми направиха снимка ,видяха че няма счупване и “хайде чао”.Седях един месец с ортеза ,после още един месец едвам ходих и кракът ми постоянно беше подут.С времето се поуправиха нещата ,но още имам болка от вътрешната страна на крака малко над глезена ,което ми пречи да тренирам пълноценно.Та въпроса ми е как да процедирам имам съмнение за скъсани връзки  ,но там лекуването е доста сложно.