мнение за програма

Здравейте!Някой може ли да даде мнение за тази програма http://www.belchohristov.com/15492.html?

Тренировъчни фитнес стратегии за начинаещи фитнес любители – тренировки, хранене и възстановяване - това е темата на статията. Ето ти примерна програма от ТОЗИ сайт ;)

http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti