По лесно вдигам бавно

Когато спускам тежестта бавно , вдигам повече кила и правя повече серии.... става въпрос за тяга,клек,лег....
Когато спускам тежестта по бързо уж за повече повторения и кила, при мен лично е обратното по малко повторения правя и по малко кила вдигам, някой друг да има такъв?

Добре си,бавно е по-добре при негативната част от упражнението и от към натоварване и от към безопасност.
Ако търсиш експолозивна сила увеличи скоростта при активната част от упражнението.