18.06.14
01:56
Здравейте! Доста съм слаб, един приятел преди време ми беше казал, че съм ектоморф - не знам дали е точно така, но му се доверявам, защото ги разбира тези неща. Е, лято е! Искам да си стегна тялото. Да направя плочки на корема, да си стегна прасец бедра, бицепси, трицепси - абе като цяло всичко! Тренирам плуване цяло лято ще ходя както и след това. На 14 години съм. 165 см и малко отгоре, 50 килограма тежа. Ям доста, но не трупам мускулна маса, изобщо не дебелея (хем дар, хем проклятие :D). Просто не си харесвам тялото, такова каквото е.
Предложете ми какво да правя, защото хал хабер си нямам от тези неща.. Как да се храня и с какво да се храня, какви упражнения да правя и т.н.т.!