Упражнения, подходящи при проблеми със сухожилията на предмишниците

Здравейте,

Преди седмица усетих болки в сухожилията на предмишниците си, направих необходимите консултации, установих какъв е проблемът и какви са причините, оттук насетне ме чака поне месец почивка и възстановителен режим. Въпросът ми е кои упражнения ще бъдат подходящи за мен, след като се възстановя и кои не. Например - набиране зад врат и бицепсово сгъване с прав лост са абсолютно противопоказни в моя случай.