Oще един новак търсещ съвети

Здравейте!

Аз съм момиче,на 22, тежа 58кг при ръст 165см. А това определено е доста за мен,просто се чувствам по-бавна и сякаш килограмите ми тежат.Не съм си поставила цел да достигна определени килограми, за мен е по-важно да се чувствам активна,а не вечно уморена.От седмица съм минала на следното меню:

закуска 8.00ч- смути със соево мляко и различни плодове (киви,банан,праскова)
11.00ч- плод
обяд 14.00ч- гледам да си правя салата,ако нямам възможност и не съм в нас си взимам нещо в кутия..варен ориз например
и вечеря към 18.00ч - пак салата или нещо леко

През деня гледам да пия повечко вода..както се забелязва режима ми не е много здравословен , защото не приемам почти никакви мазнини и протеини, но искам да отбележа, че не ям  месо, също така гледам да не консумирам много яйца (което най-вероятно е грешка)..
От скоро се записах във фитнеса,може да се каже че програмата ми там изглежда по този начин...

15-20 мин. кардио, след това се мятам на уредите..като всеки път гледам да тренирам различна група,например понеделник-крака и ръце, сряда- гръб и ръце,петък-дупе и крака...и неделя правя леко кардио. Тренировките ми продължават около час, но предполагам това е повече защото се мотая между уредите и не знам с кое да започна първо. В края на всяка тренировка правя по 100 коремни преси...или колкото издържа. Наскоро си взех и въже, гледам да скачам на ден по 20 минути, примерно скачам 100 пъти, правя пауза,после пак 100 пъти. Мисля,че ако скачам всеки ден ще има ефект...а ако да кажем скачам сутрин и после вечер ходя на фитнес, мислите ли че е добре?

Наистина имам желание и мотивация, просто ми липсва опит и насоки..затова съм малко като пате в калчище, чета книги за хранене и т.н.,но всяко начало е трудно.Целта ми е да отслабна и да се стегна..не съм си поставила срок,пак казвам,искам пак да си върна предишната форма. Ще кача две снимки за да имате представа как изглеждам..проблема са ми паласките,дупето,бедрата.

Предварително благодаря на всички,които се отзоват и ми дадат полезен съвет! Хубав и успешен ден!

Модерация: Една тема е напълно достатъчна.