Тренировки и Хранене на човек занимаващ се с Футбол

Здравейте казвам се Иван на 16 години  и се занимавам с футбол.Тренирам от 9 години в ЦСКА висок съм 1.74 и тежа 60 -. Така към биографията :Д .Не е много весела.Всичко започна една зима.Приключихме тренировки и ни разпуснаха след което всичко се обърка,бях във форма докато не реших,че трябва да спра да ям за да не кача кг...:х.И от там се започна едно гладуване двуразови,триразови без почти никаква храна,дори скоро започнах да клоня към болимия ,анорексия.. нз точно.Започнах да чета много из сайтовете за хранене,напитки.Изключих почти всички храни,спрях въглехидратите.карах го само на зеленчуци и пилешко.В някой случай дори на нищо :( става ми дори зле в момента докато пиша,и това в продължение на 1 та дори можеби 2 год.Резултата 52 кг на 1.73.Добрече беше майками на която искам страшно много да благодаря на нея и семейството ми дължа всичко.Лека полека започнахме да се  оправяме Слава Богу не стигнах до психолог.но ми беше изключително трудно,дори до ден днешен се още ме е страх да ям някой неща.Сега вече съм почти стабилизирън и ям от всичко,въпреки,че постоянно мисла за храна заема почти 90% от ежедневието ми,то са някакви планове за няколко дена какво ще ям и подобни.Имах везна,кантар абс всичко мерех.И в един момент реших,че тя също ми задалбочава проблема и отиде в кофата.С храната всъщност съм доста навътре..за съжаление....Занимавам се със зала не много редовно с оглед футбола,но по едно време бях редовен.Тренирам по 2 пъти.Скачане на въже,кросове,зала,бързина комбинирано с футбола

ЦЕЛ: работя най-вече върху бързината поради факта,че съм бавен.Тук моля за помощ и съвети.Изпълнявам спец.програма,но не виждам резултат ако трябва ще я напиша. Сега съм се акцентирал върху плиометрия,но съм още ‘’бос’‘.Моля ви и за програма съобразена с футбола

Хранене:ето тук е големия проблем,вместо да се отказвам от шоколади,тестено,(когато си го позволявам е само сладко тестено нз от кога не съм близвал) напротив избягвам ги след като хапна се чувствам гузен

И последно ще ме извинявате за правописа,ама се пак уча в спортно (влезте ми в положението :Д ) Ех мн.дълго стана :Д..А забравих снимка,довечера ще кача и на краката и др.