Коремни преси сутрин и вечер ?

Здравеите от вече от седмица помпя яко корем и изпробвам нова методика.
Сутринта с главната ми тренировка във витнеса + кардио
Вечер преди лягане на лостове като се старая да натоваря максимално само коремната област.

Според вас удачно ли е да се тренира 2 пъти корем през деня като се има предвид риска от антрофия породена от пренатоварването.
Някой изпробвал ли е този метод?
Знае ли по добър такъв.(wasntme)