Болка в капачката

Привет, тренирам хокей от година и половина , но сега малко спрях , и започнах да тичам ... Последно тичах 3км. и вечерта след това почна да ме боли капачката . Принципно ме боли от време на време , но от приблизително седмица , като направя малко по-рязко движение , като пипна коляното и когато сгъвам и изпъвам крака ме боли . Тези дни заминавам извън БГ за малко и искам да попитам може ли да мине от самосебе си , ако някой е имал нещо подобно. Мерси. :)

Сигурно ще се включат и по сериозни бегачи с мнения но аз да си кажа моето такова ...

Почини и не го товари известно време .....ако си бягала с некви кецове с тънка подметка на твърдо или е имало денивелация и съответно  спускане  е доста възможно там да се коренят причините за болката ...почивка !!!!