28.06.14
22:09
Здравейте!Трябват ми няколко съвета.Купил съм си креатин и протеин (от скъпите) проблема е че нямам много време за тренировки.Ако може на кратко някой да каже по колко да пия на ден и ще има ли някакъв ефект ако не тренирам редовно,а примерно 3 пъти седмично?Ще ми е от полза ли ако ги пия сутрин преди работа за сила,тъй като работата ми е доста изморителна.Заедно ли се пият,водят ли до пристрастяване и има ли нежелани странични ефекти от употребата им?Благодаря предвително!