Лостове тренировки и трикове които вие знаете.

Здравеите приятели вече е лято и залата не е на мода време е да се ходи на лостове.
Тук може да споделите вашият опит и тренировки,разделене между дните и тренировките серии както и някой методики.
Аз например ходя всеки ден но не повече от 5 дни като 2 дни почивка и хубаво хапване.
Правя хипер серии пример:
Набиране пред врат;
След това на успоредката се хващам успоредно като краката си ги закачам на едната тръба а рацете на другата като се пулучава вис и се набирам за гръб;
След тва само на едната тръба се закрепвам ,като се набирам за по изразен бицевс;

Всичко по 15 овтоения като тези три упражнения ги правя бес почивки.:)

Модерация: Темата не е според условията за пускане на теми във форума.

hi

Браво,Ради! :)
В кой клас си?

Благодаря за урока по граматика редактирах темата.