08.07.14
17:18
Здравейте. Преди време се занимавах сериозно с лостове, бях си направил и програма, но понеже ми се налагаше, спрях за около 8-9 месеца. Сега отново съм на линия и смятам отново да си възвърна старата форма и да тренирам упорито. Само, че не знам как да започна. Директно да започвам със серии с определен брой повторения или първо да правя упражнения с колкото мога повторения ( до отказ) ?