Как един ектоморф да качи маса?

Здравейте, ас съм 100% ектоморф и много трудно качвам килограми тренирам предимно с базови упражнения като клекове,мъртва тяга,раменни преси,лежанка,набирания и др.Хранителният ми режим се състои от 2гр. протеина на кг. и 7 гр. въглехидрати на кг телесно тегло.Въпросът ми е бъркам ли нещо в хранителния режим или тренировката
Благодаря предварително!!!!

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.