Какво мислите...

Какво мислите за тази програма , целта ми е качване на ММ и съм 1.78 64кг...

7.00 часа - 80гр Мюсли + 1 банан
10.30 часа - 400гр кисело мляко + 2 банана
1.00 часа - 200гр Пиле + 150гр Ориз + 2 филии хляб
2.30 часа - 100гр фъстъци + 2 банана
4.00 часа - 150гр ориз +  100гр сирене + 2 филий хляб
5.00 часа - 2 хапа BCAA
6.00 часа - Тренировка
6.15 часа - Глюкоза + Глутамин-5 гр + Креатин-5 гр
6.30 часа - Протеинов Шейк + 2 хапа BCAA
8.30 часа - 200гр Пиле + Салата + 100гр Сирене + 2 филии хляб
10.00 часа - 5гр глутамин + 400гр кисело мляко

закуската ти е нещо лабава, трябва ти повече белтък там. 2 яйца и някакви сандвичи няма да ти навредят. Комбинация банани и фъстъци не бих правил :)

за закуска може и повече ,д,а но проблема според мен е друг, мисля че в период на качване менюто не трябва да е толкова еднообразно(по 2 пъти на ден едни и също нещо и тва секи ден) ,на обед и  към 4 вкарай някакви супи или мусака ,или ориза ,но дай разноорбазие секи ден ,яж яица, все пак ще качваш, няма смисъл да броиш калориите до последна ,гледай да ядеш и вкусно ,щото иначе при релефа не те виждам, но ти си знаеш