Помощ

Здравейте , значи аз съм 50 кг , висок съм 1.74 и съм на 17 години (от тук се предосеща ,че съм доста клиоштав :lol: ) . Започнах да ходя на фитнес но искам да стана малко по мусклулест и едър бихте ли ми казали какви точно хранителни добавки да зимам и как да постигна по бързи и добри резултати .

10х предварително  :)

Разгледай тук и тук и си вземи някакъв протеин за възстановяване...това е засега друго не ти трябва :) .

зимаш си протеин и креатин и яко хапваш сложни въглехидрати и ще качваш верно бавно но се пак чистичко :D ако кажеш колко пари може да дадеш може повече да те упътя :roll:

Креатин не му трябва засега.

e да колкото по късно се стигне до креатина толкова по добре тва е ясно :D но може би така кат не може да минава малко по малко на по голями тежести ще му се намали желанието за фитнеса.... сещаш ли се ?пък и мисля че не е много скъпо !

[quote author=“ne`mi`puka”]Креатин не му трябва засега.

ахам
ПП: колкото до желанието - не всеки е за този спорт :wink:

И само с правилни тренировки и хранене и малко търпение ще минава на по големи тежести...