Какав да пия???

Преди 2седмици почнах да тренирам и но сам много злес сас масата
Ако може да ми кажете някакав протеин дето да пия та да кача некое КИЛО :?:  :?:  :?: 
Значи тена 15 години сам тежа 55кила 170 сам висок
Моля помогнете че ..... ми е нужна помощ :))))
Предварително ви благодаря :D :D :D

Добре дошъл... :D
На този етап, на който се намираш здравото хапване му е майката....поне 5-6 хранения на ден като всеки ден ядеш месо, сирене, кашкавал, млека....осигури си здрава храна ежедневно в продължение на 6 месеца и да видим дали още ще си 55 кила. :wink:
По-здрави!

Все пак може да вземаш по малко Протаин той сам по себеси само помага по барзо да качиш килограми, но трябжа МНОГО ядене :>
ако вземаш само Протаина без да папаш здраво няма ефект :lol:
УспехХх! :P

мерси значи много ше ям  :twisted:  :twisted:  :twisted:

абе яж но си вземи и Геинер на UNIVERSAL като за начало за обща маса - 1,5кг=27 лв и както казаха яж - 3-5 яица на ден,2-3 кисели млека,месо,картофи,ориз,салати,банани,сирене .......  8)

а този гайнер от аптеката ли да го зема :roll:  :roll:
Също когато го зема по колко пати се пие (след тренировка ли ?
или няма значение кога?) 8)  :lol:  :lol:

Вземи си на Universal Mega Mass 3100 - за един месец ще ти стигне ... аз преди пих такъв допреди няколко дена и бая качих от него ... килограм и половина е и е на цена около 28 лв.

хаха каква аптека бе човек - отиваш в магазин за хранителни добавки и казваш даите ми онзи геинер..и плащаш 27.50 :) после го пиеш - преди и след тренировка по 50 гр в 200 мл вода или прясно студено мляко....а когато не тренираш ако искаш го зимаи когато усетиш че не си ял пулноценно през деня .....иначе не го зимаи в нетренировъчните дни щото има вероятност да качиш но и да се омазниш
8)