Въпроси от начинаещ

Привет на всички! Не знам дали тук е мястото на темата, надявам се да не съм объркал. Та, досега нищо не съм тренирал и вече мисля, че ми е време. Не ми се ходи по фитнеси и пр., затова съм решил вкъщи да си правя само лицеви опори и коремни преси. Въпросът ми е по колко да правя и колко пъти на ден?  Просто искам да заякна малко, това ми е целта. Нужно ли е да правя и други видове упражнения? Благодаря предварително за отделеното време!