Болки във врата

здравейте казвам се александър на 15 години съм и не знам защо но скоро време ми се появиха болки в врата тренирам street фитнес от два месеца и футбол от една година мисля че това може да бъде високо кръвно нямам здравословни проблеми тази болка се появява само когато съм на лостовете по принцип ходя на лостове в два часа може би e от горещината някакви идеи как да излекувам тази болка

послепис съжалявам че няма запетай препинателни знаци и тем подобни защото съм от таблет и нямам кирилица

послепис 2 болката ми се появи преди два дена

благодаря предварително

Преди тренировка се загрява цялото тяло от глезени до врат, най-вероятно не си разгрял, почивка няколко дена и за др път да си знаеш

По принцип разгрявам тези части:
- рамената
- китките
- кръста

Благодаря за отговора!

Загрява се цялото тяло, независимо за кои мускулни групи ти е тренировката. Много често се подхожда несериозно към загряването, а то си е по-важно от тренировката (ако може да се разделят на загряване и тренировка - основно натоварване и разпускане). За съжаление си усетил последствията от неправилното загряване.