Овесени ядки с кисело мляко след бягане

Здравейте! От известно време бягам на стадиона, без да съм закусвала преди това, а като се прибера ям овесени ядки с кисело мляко. Въпросът ми е дали това е правилно или трябва да ям нещо друго. А да целта ми е да отслабна.