Силово набиране

Бихте ли споделили някакви упражнения и съвети за силовото набиране ? :) Принципно го качвам по 1 - 2 пъти, но ритам с краката, а целта ми е да се науча да го правя “чисто”. Без никакви засилки, тласаци и т. н. Разбира се всеки начинаещ от началото прави силовите набирания с ритане, но проблема ми е, че не знам как да го усъвършенствам. Моля тези, които за запознати с това, нека споделят тук. :)

За да си подобриш силовото не са нужни някакви професионални методики.. Просто го тренирай по-често и постепенно се опитвай да си подобриш изпълнението. Не го мисли много, действай! :)

Повече тренировки и ще стане :-)